鮮淮山紅棗桂圓湯

鮮淮山紅棗桂圓湯 

鮮淮山紅棗桂圓湯 

山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。健脾益氣，補而不膩，補血安神，易消化；還可加速新陳代謝，調節內分泌，潤膚養顏。喝下一碗溫熱的滋補湯水，養身更暖心…… 

材料： 

瘦肉/豬骨 2-3塊 

鮮淮山 一條 

紅棗 20粒 40g 

元肉（桂圓）20粒 25g 

姜 2片 

水 10cup 

做法： 

瘦肉/豬骨洗淨，去血水。 

溫水浸泡元肉約 10 分鐘。紅棗洗淨。 

鮮淮山洗淨去皮，切大塊，怕變色的話可浸泡在冷水里待用。 

10 cup 水入鍋大火煮沸，把所有材料放在鍋裡。 

改用小火繼續煲2個鐘就成了。下鹽調味食用。即可食用。

鮮淮山紅棗桂圓湯 

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